南京过敏性鼻炎患者日常护理指南
发布时间：2025-12-17
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过敏性鼻炎虽难以根治，但通过科学的日常护理，可显著减轻症状、延长缓解期、降低复发频率。以下是医生推荐的五大日常护理要点：
1.主动规避已知过敏原
尽量避免接触诱发症状的物质，如花粉（尤其在高花粉季节减少外出）、尘螨（定期除螨、使用防螨床品）、宠物皮屑（避免饲养或限制宠物进入卧室）、霉菌（保持室内干燥通风）等。若不确定过敏原，建议进行皮肤点刺试验或血清IgE检测，做到“知己知彼”。
2.合理使用空调与风扇
长时间待在密闭空调环境中，空气干燥且易积聚过敏原，可能加重鼻部不适。建议空调温度不宜过低（26℃左右为宜），定时开窗通风，并定期清洁滤网。使用电风扇时，避免冷风直吹面部，尤其是夜间睡眠时。
3.饮食宜温，忌寒凉刺激
中医认为“肺开窍于鼻”，寒凉食物易损伤肺脾阳气，加重鼻部敏感。日常应少食或避免冰镇饮品（如冰可乐、冰淇淋）、寒性水果（如西瓜、梨）及寒凉蔬菜（如苦瓜、大白菜）。可适当选择温性食物，如姜茶、红枣、山药等，有助于增强体质。
4.晨起保暖+穴位按摩
天气转凉时，晨起是鼻炎高发时段。建议起床后先用双手搓热，轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟中点）1–2分钟，至局部微热，有助于改善鼻腔血液循环、缓解鼻塞。随后饮用一杯温开水，外出时注意佩戴口罩、围巾，做好头面部保暖。
5.坚持鼻腔冲洗
每日使用生理盐水或专用洗鼻液进行鼻腔冲洗，可有效清除鼻腔内的过敏原、分泌物和病菌，减轻黏膜水肿，恢复鼻腔自洁功能。建议选择温和的等渗或低渗盐水，每日1–2次，尤其在外出回家后或睡前进行效果更佳。
温馨提示：
日常护理虽不能替代药物治疗，但却是控制过敏性鼻炎不可或缺的一环。若症状持续或影响睡眠、学习、工作，应及时就医，在医生指导下规范用药（如鼻用激素、抗组胺药等），必要时考虑脱敏治疗，实现长期稳定控制。
如果您还有其他疑问，或是想获取专业的治疗建议，可点击在线咨询医生，或拨打仁品咨询问诊电话：025-85262032，会有专人为您答疑解惑，网上预约还可享受挂号优惠！
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